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WOD 02.16.20

‘Hobgoblin’ 4 RFT: 400m Run 100ft bear crawl (2 x down and back) 20 KB Swings 20 Goblet Squats 20...

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WOD 02.15.20

Partner WOD Teams of 2. 20 RFT: 5 Handstand Pushups 6 Deadlifts 7 Calorie Assault Bike *Partner A does HSPU,...

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WOD 02.14.20

Grab your Valentine for a Partner WOD! Teams of 2: 30 Burpees 150 Pullups 25 Burpees 150 Pushups 20 Burpees...

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WOD 02.13.20

No 5:30AM tomorrow unless you RSVP me and let me know you’ll be there. Strength Back Squat – 5×5 @...

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WOD 02.12.20

Strength Power Clean – 5×5 @ 70% (every 2 mins) Metcon AMRAP 10: 30 Double Unders, 1 Clean & Jerk...

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