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Super Hero Saturday

Wear your favorite Avengers Super Hero tshirt/gear tomorrow to defeat ‘Thanos’ ‘Thanos’ 6 RFT: 6 Deadlifts 185/135# 15 Box step-ups...

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WOD 04.26.19

Strength Front Squat 2-2-2-2-2 Bench Press 5-5-5-5-5 Metcon 8 min AMRAP: 10 dB snatches 50/35 10 abmat sit-ups 10 walking...

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WOD 04.25.19

Linchpin Test 5 For Time: 20 Back Squats 225/155 2 Mile Run 20 Back Squats 225/155

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WOD 04.24.19

Partner WOD Teams of 2 – share the reps however: 50 Hammer swings on tire 50 cal row 50 hammer...

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WOD 04.23.19

Murph Prep #2 1000 M Run 35 Pullups 65 pushups 125 Air squats 65 pushups 35 pull-ups 1000 m run

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