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Sunday 02.13.22

No Class Today!

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Saturday 02.12.22

Class Time – 9:30am Partner WOD -Teams of 2- AMRAP 32: 60/48 Assault Bike Cals 75 Shoulder to Overheads 75...

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Friday 02.11.22

Class Times: 5:30am 11:30am 4:30 & 5:30pm Skill Time *Spend 15 mins working on medium-heavy, controlled reps Clean & Jerk...

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Thursday 02.10.22

Class Times: 5:30am 11:30am 4:30, 5:30 & 6:30pm Strength Bench Press – 7 x 3 *15 Abmat situps after each...

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Wednesday 02.09.22

Class Times: 5:30am 11:30am 4:30, 5:30 & 6:30pm Strength Back Squat 5 x 5, increasing weight Partner WOD AMRAP 28:...

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