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Tuesday 04.19.22

Strength Squat Clean 7 x 2, working up to heavy double – then – Clean Pulls 5 x 2, working...

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Monday 04.18.22

Class Times: 5:30am 11:30am 4:30, 5:30 & 6:30pm Murph Prep #2 1000 M Run 35 Pullups 65 pushups 125 Air...

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Easter 04.17.22

*** NO CLASS TODAY *** Happy Easter!

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Saturday 04.16.22

*** NO Class EASTER SUNDAY *** Partner WOD ‘Renee’ AMRAP (in a Team of 3) in 31 minutes 29 Wall...

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Friday 04.15.22

Class Times: 5:30am 11:30am 4:30 & 5:30pm Strength Bench Press 10-8-6-4-2, increasing weight each set Bent over rows (barbell) 8-8-8-8-8...

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